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Healthy-Drinks
इन्हें पीएं और बन जाएं स्लिम-ट्रिम
Aroop Mondal 03 Mar 2016 7:37 am Health & Fitness

अगर आपका टारगेट इस साल वेट कम करने का है, तो अपने रुटीन में शामिल करें ये 8 ड्रिंक्स। फिर देखिएगा कि ये ड्रिंक्स् आपका वेट कम करने में कितनी मदद करते हैं…

 

ग्रीन टी

ग्रीन टी में ऐसे तत्व पाएं जाते हैं, जो वेट कम करने में आपके खासे काम आ
ते हैं। अगर आप रोजाना 2 कप ग्रीन टी ले लें, तो आपके लिए वेट कम करना बेहद आसान हो जाएगा। यही नहीं, ग्रीन टी आपको कई बीमारियों से भी बचाती है और साथ ही आपके इम्यून सिस्टम को भी इम्प्रूव करती है। 

लेमन वॉटर

वेट कम करने में यह ड्रिंक आपके सबसे ज्यादा काम आएगा। आप जितना ज्यादा पीएंगी, आपका वेट उतना ही तेजी से कम होगा। हां, अगर आप इसे वर्कआउट सेशन से पहले पीएंगी, तो आपको इससे ज्यादा फायदा मिलेगा। 

वेज सूप

सब्जियों से तैयार वेज सूप न्यूट्रिशंस से भरपूर होता है। अगर आप इसे डिनर से पहले ले लें, तो आप खाना कम इनटेक करेंगी। इसके बाद आप कई ऐसी कैलरीज लेने से बच जाएंगी, जो आपका फैट बढ़ा सकती हैं। 

ब्लैक कॉफी

ब्लैक कॉफी आपके मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाने में मदद करती है। यही नहीं, फैट को कम कर यह आपका एनर्जी लेवल भी बढ़ाती है। ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन कैलरीज को बर्न करने में खासी मदद करता है। लेकिन इसे खाली पेट लेना ही आपके लिए फायदेमंद है। हां, दिन में दो बार लेंगी, तो ज्यादा फायदा मिलेगा। 

स्किम्ड मिल्क

स्किम्ड मिल्क में लीन प्रोटीन, विटामिन डी और कैल्शियम की मात्रा काफी तादाद में होती है, जो आपकी हड्डियों को स्ट्रॉग बनाता है। इससे आप बिना कैलरीज के प्रोटीन और विटामिन की काफी मात्रा इनटेक कर लेती हैं।

वेज जूस

वेज सूप भी आपके लिए उतना ही फायदेमंद है, जितना वेज सूप।